ingrassare_natale

A Natale sono tutti più buoni, più dolci e…ingrassati!
I chili di troppo potrebbero infatti essere un simbolo tipico di questo evento tanto quanto il panettone e l’albero di Natale!
Per ovviare a questo increscioso inconveniente, ed evitare di ingrassare durante le feste di Natale, segui un regime alimentare controllato nei giorni che precedono pranzi e cene di Natale in modo da poterti concedere qualche sgarro a tavola al momento dei festeggiamenti.
Di seguito ti daremo alcuni consigli per non avere rimorsi nell’anno nuovo e passare un sereno Natale a tavola.

Colazione: concediti del tempo la mattina e fai un’abbondante colazione.
Riattiverà il metabolismo dopo il digiuno notturno.

Mastica lentamente: per avvertire il senso di sazietà è necessario che tu ti goda il tuo pasto per almeno 20 minuti. No ai pasti frugali!

Evita gli stuzzichini: patatine e frutta secca sono disponibili tutto l’anno.
Con tutto quel ben di dio che ci sarà sulla tavola la sera della Vigilia di Natale non vorrai mica mangiare cibi che assaggi tutto il resto dell’anno? No agli assaggi di troppo!

Aperitivo, si o no? Ni! Un bicchiere in compagnia è concesso: sorseggialo con calma ma non toccare patatine e noccioline.

Fai attività fisica: non avere tempo per fare sport o andare in palestra è una scusa.
Fai delle lunghe passeggiate o vai a lavoro in bici, insomma: muoviti ogni volta che ne hai la possibilità e senza cercare scorciatoie!

Le settimane sono trascorse e panettoni e cotechini fanno vibrare le tavole imbandite? Ricorda: non è necessario replicare il cenone di Capodanno tutti i giorni! Tra una celebrazione e l’altra cerca di seguire un regime alimentare controllato.
Non vorrai mica perderti il Tronchetto di Natale!? Il dessert che ti permetterà di assaporare pienamente la magia di queste feste. Sarai ligio domani!
Metti i nostri consigli tra la lista dei buoni propositi per l’anno nuovo.

Photo Credit: www.donnaclick.it

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